10 Enkle Tips For Glød i Huden

Glød i huden

Huden er det største organet kroppen har, og det er dermed lurt å ta vare på den. Glød i huden blir ofte sett på som et tegn på god helse og vitalitet. En kjedelig og tørr hud kan derimot få en til å føle seg mindre enn på sitt beste. 

Her kan du lese om ti produkter og livsstilsendringer som du enkelt kan implementere som en del av din skjønnhets- og hudpleierutine. Den beste delen er at du mest sannsynlig allerede har alt du trenger – om det er i veska, på kjøkkenet eller i medisinskapet. 

1. Ro ned huden med virgin-kokosolje 

Kokosolje har antiinflammatoriske, antioksidant- og helbredende egenskaper på huden. Å bruke kokosolje i ansiktet fungerer ikke like bra for alle hudtyper, ei heller om du har allergi mot kokos. Hvis du kan bruke den uten at den skaper irritasjon, kan den brukes på en rekke måter: 

• Sminkefjerner
• Berolige hudbarrieren
• Fremme en frisk hud som er sunn under overflatelaget
• En god fuktighetskrem – prøv å masser en liten mengde kokosolje på ansiktet ditt. La det trekke inn i noen minutter før du vasker det av med vanlig rens. 

2. Bruk aloe vera for å holde huden sterk og sunn 

Aloe vera har helbredende egenskaper og kan stimulere ny cellevekst. Den beroliger og fukter også, uten å tette porene. Å bruke aloe vera etter at du har vasket ansiktet ditt hver dag kan gi huden din en sunn glød. Noen er allergisk mot aloe vera. For å teste dette, kan man gni en liten mengde på underarmen. Får man ingen reaksjon innen 24 timer, bør den være trygg å bruke. 

3. Fukt huden etter ansiktsvask 

Å fukte huden med produkter som forsegler fuktigheten, fremmer både helbredelse og har antioksidant-egenskaper som oppmuntrer huden til et glødende og ungdommelig utseende. Unngå å eksfoliere (peele) huden når den føles tørr, og ikke hopp over fuktighetskrem bare fordi huden føles fet.

En fet eller kombinert hudtype kan fint bruke fuktighetskrem uten olje, og alle hudtyper trenger fukt. Påfør fuktighetskremen på når huden er våt etter dusj eller fra å ha blitt renset. Dette vil forsegle fuktigheten ekstra godt, i stedet for å jobbe på et overflatenivå for å glatte ut ansiktet.

4. Bruk solkrem daglig 

Å bruke solkrem med faktor 15 eller høyere kan forhindre hudkreft. Å holde huden beskyttet mot skadelige UV-stråler beskytter også mot aldringsprosessen, og vil forebygge rynker, fine linjer og en gusten hud. Sørg for å påføre solkrem hver morgen, selv på dager når det regner eller himmelen er overskyet. 

5. Finn en renserutine som fungerer 

Man bør ikke frarøve huden for fuktighet ved å vaske den for ofte, og man vil heller ikke oppmuntre porene til å produsere for mye olje for å kompensere for for mye vask/rensing. Å vaske ansiktet etter man har svettet, først om morgenen og rett før man legger seg, er som regel de eneste tidspunktene huden trenger det, og er det beste for en sunn hud. 

6. Unngå røyk og passiv røyking 

Når huden utsettes for sigarettrøyk, dekkes ansiktet med ulike kjemiske giftstoffer. Dette øker det oksidative stresset i hudcellene, som fører til en tidlig start av aldringsprosessen i huden. Hvis man røyker, er huden en av mange grunner til å slutte. 

7. Drikk mer vann

Huden består av celler som trenger vann for å fungere godt. Forbindelsen mellom å drikke vann og en sunn hud henger sterkt sammen, og studier konkluderer med at vann fremmer en sunn og sterk hud. Man kan ha som mål å drikke ca. 8 glass med vann hver dag. 

8. Spis for å gi næring til huden 

Å spise mat som er rik på frukt og grønnsaker, vil øke vitaminene og antioksidantene i kroppen. Studier har vist at å spise sunt fett, som fiskeoljer, og holde seg unna bearbeidet mat med mye konserveringsmidler, kan ha en direkte forbindelse til en sunnere hud. 

9. Ta probiotika

Probiotiske kosttilskudd kan:

• Øke immunforsvaret
• Forbedre fordøyelsen
• Redusere oppblåsthet og betennelse i fordøyelseskanalen

Ifølge studier kan probiotika også bidra til et sunnere hår og en mer synlig, glødende hud. 

10. Forkort dusjen 

Damp og varme kan åpne porene og hjelpe med å bli kvitt giftstoffer. Men å renne varmt vann over huden i mer enn noen få minutter om gangen kan fjerne naturlig olje fra huden, som gjør at den ser sliten og matt ut. Prøv derfor å minimer hudens eksponering for veldig varmt vann.

Man kan også vurdere å kjøle ned temperaturen i den siste delen av dusjen for å forbedre sirkulasjonen i huden, som kan gi et mer nedtonet og ungdommelig utseende. Som en ekstra fordel kan dette til og med øke immunforsvaret. 

Konklusjon 

Å ta hensyn til huden er en form for egenpleie som kan lønne seg i en hud som gløder synlig. Noen ganger kan stress, ernæringsmessige mangler, hormonell ubalanse og andre helsemessige forhold gjøre det mer utfordrende å oppnå glødende hud. En tørr, flassete, sliten og flekkete hud kan være et symptom på andre helsemessige forhold, og det kan dermed være et alternativ å oppsøke lege for videre hjelp.