For å holde ansiktshuden hydrert bør du bruke en mild rens, bruk solkrem daglig, og bruk alltid riktig fuktighetskrem og andre hudpleieprodukter for huden din. Om disse rådene ikke fungerer for deg kan det tyde på medisinske tilstander.
Tørr hud er et vanlig hudproblem, spesielt i de kalde og vindfulle månedene.
Tørr hud i ansiktet er et utbredt problem, særlig i de kalde og vindfulle månedene. Hvis huden føles ru, skjellende eller uttørket, finnes det tiltak for å gjenopprette fuktighet og forhindre at tørrhet blir dominerende. Les videre for råd om hvordan du holder huden myk, elastisk og duggfrisk gjennom hele året.
Hva forårsaker tørr hud i ansiktet?
Tørrhet oppstår når huden din ikke har nok vann eller olje.
Tørr hud er kjent i den medisinske verden som xerose eller xerodermi. Det kommer vanligvis fra tap av fett som holder huden fuktig. Det kan også oppstå på grunn av mangel på naturlige fuktighetsgivende faktorer, som melkesyre, sukker og urea.
Tørr hud i ansiktet kan påvirke hvem som helst når som helst, og det påvirker vanligvis ikke bare ansiktet. Du kan ha tørr hud året rundt eller bare i kalde værmåneder, når temperaturen synker og luftfuktigheten synker.
Du kan også legge merke til tørr hud når du:
- bor i et tørt klima eller bruker tørr innendørs varme
- reiser, for eksempel til et område med lav luftfuktighet eller opplever tørr luft på et fly
- kommer i kontakt med klor i et svømmebasseng
- soler deg for mye
- er utsatt for vind eller kulde
- bruk sterke alkaliske såper
- tar hyppige lange, varme dusjer
- kommer i kontakt med et irritasjonsmiddel eller allergen
- blir dehydrert
Medisinske årsaker til tørr hud i ansiktet kan omfatte:
- hudsykdommer
- skjoldbrusk- eller endokrine lidelser
- vitamin- eller mineralmangel
- visse medisiner
Alvorlig tørr hud kan føre til overfladiske sprekker i huden. Dette øker risikoen for å få en infeksjon i huden. Hvis du mistenker at du har en infeksjon, bør du oppsøke lege.
Symptomer på infeksjon inkluderer:
- ømhet i huden
- hud som er varm å ta på
- rødhet
- sprukket hud som kan gi fra seg puss
- feber (sjelden)
Andre symptomer på tørr hud i ansiktet
Hvis huden i ansiktet er tørr, kan den flake eller klø. Noen ganger kan den føles stram å ta på eller til og med gjøre vondt.
Andre symptomer på tørr hud i ansiktet inkluderer:
- flassing
- rødhet
- rødming
- varme kinn
- en askeaktig look for de med en mørkere hudfarge
- grov eller sandpapirlignende hud
- blødning (sjelden)
Tørr hud kan generelt behandles ved å justere hudpleierutinen eller endre noen miljøfaktorer.
Noen ganger er tørr hud i ansiktet et tegn på en underliggende medisinsk tilstand som bør behandles av legen din.
Hvis den tørre huden din ikke forsvinner med noen justeringer av hudpleierutinen din, kan det være lurt å snakke med en hudlege.
Hva er tørr hud i ansiktet et symptom på?
Som nevnt ovenfor kan tørr hud i ansiktet være et symptom på mange ting, inkludert:
- miljø
- aldring
- medisiner
- hudsykdommer
- dehydrering
- metabolske eller endokrine forstyrrelser
- vitamin- eller mineralmangel
Aldring
Tørr hud i ansiktet kan være et symptom aldring.
Når du blir eldre, produserer huden din naturlig mindre olje, noe som kan føre til at huden din blir tørrere.
Medisiner
Hvis huden din er uforklarlig tørr, kan svaret ligge på lur i medisinskapet ditt. Medisiner som kan føre til tørr hud inkluderer:
- Statiner
- Isotretinoin/accutane
- Retinoider
- Aktuelle steroider
- Avføringsmidler
- Kolesterolsenkende legemidler
- kalsiumkanalblokkere
- Betablokkere
- Antirevmatiske medisiner
- Prevensjon
- Cytostatiske midler
- Stråling fra kreftbehandling
- Anti-androgener
- Immunmodulatorer
- Antihistaminer
Hudsykdommer
Noen ganger er tørr hud i ansiktet symptomatisk for en hudtilstand som:
- seboreisk dermatitt
- irriterende dermatitt eller hudallergi
- kontakteksem
- genodermatoser
- eksem
- psoriasis
- keratosis pilaris (kan noen ganger dukke opp på kinnene, spesielt i tenårene)
- rosacea
Disse tilstandene kan presentere seg som tørre, kløende, skjellende, røde eller humpete hudflekker.
Dehydrering
Har du drukket mye vann?
Hvis du er dehydrert kan det ha en effekt på huden din.
Endokrine eller metabolske forstyrrelser
Lidelser i skjoldbrusk eller endokrine lidelser kan forstyrre hudens naturlige funksjon ved å endre nivåene av skjoldbruskkjertelhormon i blodet. Disse lidelsene inkluderer:
- hypertyreoss
- hypotyreose
- hyperparathyroidisme
- diabetes
- nyresvikt
- primær biliær kolangitt
- kolestase
Hvis du mistenker at noe mer ligger bak den tørre huden din, snakk med en lege umiddelbart.
Vitamin- eller mineralmangel
Hvis du ikke får i deg nok av visse vitaminer eller mineraler, kan det være årsaken til tørr hud. Sørg for at du får mye:
- vitamin A
- vitamin d
- sink
- jern
Hvis du mistenker at du ikke får nok, kan det hjelpe å ta kosttilskudd med vitaminer mot tørr hud i ansiktet. Snakk imidlertid alltid med en lege før du begynner å ta kosttilskudd.
Hvordan behandle tørr hud i ansiktet
Før du begynner å bytte ut produktene dine, er det flere enkle ting du kan prøve for å lindre tørrhet. De fleste er grunnleggende livsstilsendringer som kan brukes sammen for å lindre symptomene dine.
Dusjrutiner
Hvis du kan, ta lunkne dusjer i stedet for varme. Varmt vann kan tørke ut huden din ved å fjerne naturlig forekommende oljer.
Du kan også finne det fordelaktig å redusere tiden i dusjen til 5 til 10 minutter. Dette unngår unødvendig eksponering for vann, som kan gjøre huden din tørrere enn den var før du hoppet i dusjen.
Unngå å dusje eller bade mer enn én gang om dagen, da dette kan forverre tørr hud. Det er også best å bruke en uparfymert såpe designet for sensitiv hud.
Vask ansiktet forsiktig
Når du velger en ansiktsvask, unngå såper og rensemidler som inneholder sterke ingredienser, som:
- alkohol
- retinoider
- alfa-hydroksysyrer
- sulfater
- parfyme
Disse ingrediensene kan tørke ut huden og forårsake irritasjon eller betennelse.
Du bør se etter en eller flere av følgende ingredienser som holder på fuktigheten:
- polyetylenglykol
- akyl-polyglykosid
- silikon overflateaktive stoffer
- lanolin
- parafin
Syntetiske cleansere er en annen gunstig såpeingrediens. De inneholder ofte kjemikalier, som svoveltrioksid, svovelsyre og etylenoksid, som er skånsomme mot sensitiv hud.
Pass på å være skånsom når du bruker såper eller rensemidler i ansiktet ditt.
Bruk fingertuppene til å gni ansiktet forsiktig i stedet for å bruke en mer slipende svamp eller vaskeklut. Ikke skrubb huden i ansiktet, da dette kan forårsake irritasjon.
Unngå å vaske ansiktet flere ganger om dagen
Hvis du opplever tørr hud i ansiktet, kan det være best å bare vaske ansiktet før du legger deg. Unntaket er hvis du har vært på trening og har svettet, da bør du vaske ansiktet etterpå.
Dette renser ansiktet ditt etter en lang dag med oppsamling av smuss og hjelper deg med å forhindre at du fjerner nødvendige oljer fra huden.
Ikke eksfolier huden din daglig. Prøv i stedet bare en gang i uken. Dette kan redusere irritasjon.
Påfør fuktighetskrem
Finn en fuktighetskrem som fungerer for huden din, og bruk den regelmessig, spesielt etter at du har dusjet. Å påføre det på dette tidspunktet kan hjelpe huden din med å beholde fuktigheten.
Din ansiktsfuktighetskrem skal være fri for duft og alkohol. Disse ingrediensene kan forårsake unødvendig irritasjon.
Prøv gjerne en fuktighetskrem som har solfaktor for å beskytte deg mot sola. Se etter produkter som hjelper til med å holde på vannet i huden
For å gjenopprette fuktighet, velg en tyngre, oljebasert fuktighetskrem med ingredienser som bidrar til å holde huden hydrert.
Petrolatumbaserte produkter er best for tørr eller sprukket hud. De har lengre varighet enn kremer og er mer effektive for å hindre vann fra å fordampe fra huden din.
Bruk leppepomade
Leppepomade kan bidra til å lindre tørre, sprukne eller sprukne lepper.
Leppepomade skal inneholde vaselin, vaselin, eller mineralolje. Sørg for at det føles godt når du bruker det og ikke får leppene til å prikke. Hvis det gjør det, prøv et annet produkt.
Pakk deg inn
Eksponering for kaldt vær kan forverre tørr hud.
Prøv å binde et skjerf rundt ansiktet ditt for å unngå tørrhet. Men husk at huden din kan reagere på materialene i skjerfet og vaskemidlene du bruker til å vaske det.
Unngå grove, skrapete stoffer, trange klær og ull. Prøv i stedet bomull.
Vaskemiddel skal være hypoallergenisk og fri for fargestoffer og dufter.
Prøv en luftfukter
Lav luftfuktighet kan være en faktor for å tørke huden din.
Bruk en luftfukter i rom hvor du tilbringer mye tid. Å tilføre fuktighet til luften kan forhindre at huden din tørker. Sørg for at luftfukteren din er enkel å rengjøre, noe som kan forhindre oppbygging av bakterier.
Unngå varm og krydret mat og drikke
Det er best å unngå visse matvarer, som sitrusfrukter, veldig varm og krydret mat, store mengder varme drikker og alkohol.
Når du skal oppsøke lege
Å prøve grunnleggende førstelinjebehandlinger for tørr hud i ansiktet bør lindre symptomene dine.
Kontakt legen din hvis du:
- oppleve tørr hud etter vanlig hudpleie
- mistenker at du har en infeksjon fra sprukket hud
- tror du kan ha en annen, mer alvorlig hudlidelse
Tilstander som til å begynne med ser ut til å være mild tørr hud i ansiktet, men som krever mer inngående medisinsk behandling inkluderer:
- atopisk dermatitt
- eksem
- seboreisk dermatitt
- psoriasis
- genetiske lidelser
- endokrine, interne eller systemiske problemer
- mangel, overskudd eller ubalanse av næringsstoffer
Legen din kan anbefale en reseptbelagt behandling for din tørre hud.
Behandlinger kan inkludere:
- aktuelle kremer som inneholder urea, melkesyre eller pyrrolidinkarboksylsyre (PCA)
- aktuelle oljer
- kortikosteroider
- orale medisiner
Legen din vil sannsynligvis anbefale disse medisinene i kombinasjon med rutinemessig hudpleie.
Hvordan forebygge tørr hud i ansiktet
For å forhindre fremtidig tørrhet, implementer en sunn hudpleierutine.
Generelle tips
- Vask ansiktet ditt daglig med et mildt rengjøringsmiddel og lunkent vann.
- Velg hudpleieprodukter som passer til din hudtype.
- Beskytt huden din ved å bruke en bredspektret solkrem med minst SPF 30.
- Påfør lotion på huden din etter at du har dusjet eller badet for å låse inn fuktighet.
- Bruk vaselin for å fukte tørr hud.
Hvis du opplever tørr hud på en bestemt tid på året, for eksempel i kalde måneder, må du justere hudpleierutinen.
Det kan være nødvendig å bytte produkter eller dusjrutiner på visse tider av året for å unngå tørt ansikt.
Konklusjon
Å endre dusjrutiner eller på annen måte justere hudpleieregimet bør bidra til å lindre symptomer på tørr hud innen en uke eller så.
For å se en permanent endring, vær konsekvent med disse livsstilsendringene.
Hvis symptomene vedvarer eller forverres, kontakt legen din. I noen tilfeller kan tørrhet være et tegn på en underliggende hudtilstand. Legen eller hudlegen din kan hjelpe deg til å finne årsaken til tørrhet og anbefale en behandlingsplan.
