Noen undersøkelser tyder på at hodebunnsmassasje kan bidra til å fremme hårvekst. Du kan gi deg selv en hodebunnsmassasje med fingertuppene, eller du kan bruke et hodebunnsmassasjeverktøy.
Hvis du noen gang har fått en hodebunnsmassasje, husker du uten tvil hvor avslappende det føltes. I tillegg til å lette stress og spenning, er det også snakk om hvordan hodebunnsmassasje kan fremme hårvekst.
Er dette bare en myte eller er det sannhet i denne ekstra fordelen med en hodebunnsmassasje? Selv om forskningen er begrenset, er det mye lovende i denne teorien, avhengig av hårvekstbehovet ditt.
I denne artikkelen skal vi se nærmere på vitenskapelig bevis rundt hodebunnsmassasje og hårvekst.
Hva er en hodebunnsmassasje?
En hodebunnsmassasje ligner på en massasje du vil få for nakke, rygg eller kropp. Imidlertid gjøres en hodebunnsmassasje vanligvis litt mer skånsomt. Det gjøres vanligvis uten olje, men du kan inkludere det hvis du foretrekker det.
En typisk hodebunnsmassasje bruker kun fingertuppene. Det er også mulighet for å bruke en hodebunnsmassasjeenhet som fungerer for å etterligne trykket fra fingertuppene.
Kan det hjelpe med hårvekst?
I følge en liten 2016-studie, konkluderte forskere med at vanlig hodebunnsmassasje kan føre til tykkere hår. Denne studien involverte ni menn som fikk en 4-minutters hodebunnsmassasje hver dag i 24 uker. På slutten av studien ble det funnet at mennene hadde tykkere hår enn ved starten.
Ytterligere forskning fra 2019 støttet disse funnene. Denne studien var basert på spørreundersøkelser fra 340 deltakere som hadde fulgt spesifikke instruksjoner ved å få hodebunnsmassasje to ganger daglig for å forbedre hårtap.
Ifølge de selvrapporterte funnene rapporterte omtrent 69 prosent av deltakerne at deres hårtap hadde forbedret seg.
Fordelene med en hodebunnsmassasje for hårvekst sentrerer seg om hårsekkene. Hvert hårstrå på hodet ditt starter sitt liv i en follikkel, plassert rett under huden på hodebunnen.
I følge forskning øker hodebunnsmassasje hårtykkelsen ved å strekke cellene i hårsekkene. Dette stimulerer igjen folliklene til å produsere tykkere hår. Det antas også at en hodebunnsmassasje kan bidra til å utvide blodårene under huden, og dermed oppmuntre til hårvekst.
Selv om det trengs mer forskning på området, er funnene om hodebunnsmassasje og hårvekst lovende.
Hvordan massere hodebunnen
Det er flere måter å gi hodebunnen en massasje for å stimulere hårveksten. Her er fire alternativer.
1. Tradisjonell hodebunnsmassasje
En tradisjonell hodebunnsmassasje innebærer kun bruk av fingertuppene.
- Bruk fingertuppene på begge hender til å påføre lett til middels trykk på hodebunnen din, beveg deg i små sirkler.
- Arbeid deg gjennom hodebunnen for å dekke alle områder.
- Prøv å massere hodebunnen med fingertuppene i minst 5 minutter om gangen, flere ganger om dagen.
Du kan også få hodebunnsmassasje fra en massasjeterapeut.
2. Masser mens du vasker håret
Hvis du har dårlig tid, kan du bruke den tradisjonelle hodebunnsmassasjemetoden som er skissert ovenfor mens du vasker håret.
Bruk fingertuppene og masser sjampoen eller balsamen forsiktig inn i håret i 5 minutter. Skyll deretter håret som vanlig.
3. Børster og massasjeverktøy
Som med kroppsmassasje, er det også spesialverktøy du kan kjøpe til en hodebunnsmassasje.
Selv om noen hudleger anbefaler å bruke verktøy, mener andre at en fingertuppmassasje er like effektiv. Til syvende og sist er det opp til deg å bestemme hvilken metode som fungerer best for deg.
Hodebunnsmassasjeverktøy kommer i form av børster eller lette håndholdte gummimassasjeapparater. Du kan bruke disse over hele hodebunnen på samme måte som du bruker fingrene.
4. Hodebunnsmassasje med eteriske oljer
Du kan også bruke eteriske oljer med hodebunnsmassasjen. Dyrestudier har vist at like deler lavendel og peppermynteoljer kan bidra til å fremme hårvekst.
Bland 1 til 2 dråper lavendel- eller peppermynteolje med 1 ss bæreolje, som jojoba eller smeltet kokosolje. Påfør direkte i hodebunnen og bruk deretter fingertuppene eller et verktøy for hodebunnsmassasje til å smøre oljene forsiktig inn i hodebunnen.
Før du påfører eterisk olje i hodebunnen din, sørg for å gjøre en lappetest på et lite område av huden din først for å sikre at du ikke er allergisk.
Andre tips for hårvekst
I tillegg til å massere hodebunnen, er det andre velprøvde metoder for å hjelpe håret ditt med å vokse. Det kan være lurt å:
- Unngå overdreven sjamponering og børsting. Begrens også bruken av kjemiske behandlinger, fargestoffer og oppvarmede hårstylingverktøy. Disse kan alle svekke håret og forårsake brudd på hårstråene.
- Snakk med legen din om testing fo rernæringsmessige mangler. Lave nivåer av sink, jern og biotin kan alle bidra til hårtap.
- Vurder å prøve minoksidil (Rogaine) for arvelig hårtap på baksiden av hodet. Denne reseptfrie medisinen, tilgjengelig som væske eller skum, er ikke ment for avtagende hårfester eller hårtap foran i hodebunnen.
- Spør legen din om reseptbelagte medisiner for hårtap. Disse inkluderer finasterid (Propecia) for menn og spironolakton for kvinner.
- Spør hudlegen din om profesjonelle hårvekstbehandlinger. Alternativer inkluderer laserterapi, hårtransplantasjon, og kortikosteroidinjeksjoner.
- Fortell legen din om hårtapet ditt. Hvis du mister mer hår enn vanlig, kan det være et symptom på en underliggende tilstand, som fhypotyreose.
Konklusjon
Selv om forskningen er begrenset, viser de vitenskapelige bevisene til dags dato at hodebunnsmassasje kan være lovende. Det er imidlertid viktig å forstå at det ikke kan kurere hårtap.
Du kan gi deg selv en hodebunnsmassasje med fingertuppene, eller du kan bruke et hodebunnsmassasjeverktøy. Du kan også få hodebunnsmassasje hos en massasjeterapeut.
Hvis hårtapet forverres eller hvis du merker andre symptomer sammen med hårtap, sørg for å følge opp med legen din.
Én kommentar