BMI Kalkulator
En BMI-kalkulator er et verktøy som gir svar på hvor høy BMI du har. BMI står for Body Mass Index, og er en formel som viser forholdene mellom vekt og høyde.
BMI kategorier:
Undervektig = <18.5
Normal vekt = 18.5–24.9
Overvektig = 25–29.9
Fedme = BMI lik 30 eller høyere
Innsikt i ditt BMI resultat
Undervektig
Å være undervektig kan være et tegn på at du ikke spiser nok, eller at du kan være syk. Hvis du er undervektig, kan en fastlege hjelpe.
Normal vekt
Fortsett det gode arbeidet! For tips om å opprettholde en sunn vekt, sjekk ut delene for mat og kosthold og trening.
Overvektig
Den beste måten å gå ned i vekt hvis du er overvektig er gjennom en kombinasjon av kosthold og trening.
BMI-kalkulatoren vil gi deg et personlig kaloritillegg for å hjelpe deg med å oppnå en sunn vekt på en sikker måte.
Fedme
Den beste måten å gå ned i vekt hvis du er i kategorien fedme er gjennom en kombinasjon av kosthold og trening, og i noen tilfeller medisiner. Oppsøk fastlegen for hjelp og råd.
BMI introduksjon
BMI er et mål på en persons magerhet eller korpulens basert på høyde og vekt, og er ment å kvantifisere vevsmasse.
Det er mye brukt som en generell indikator på om en person har en sunn kroppsvekt i forhold til høyden. Nærmere bestemt brukes verdien oppnådd fra beregningen av BMI til å kategorisere om en person er undervektig, normalvektig, overvektig eller overvektig avhengig av hvilket område verdien faller mellom.
Disse områdene av BMI varierer basert på faktorer som region og alder, og er noen ganger videre delt inn i underkategorier som alvorlig undervektig eller svært alvorlig overvektig.
Å være overvektig eller undervektig kan ha betydelige helseeffekter, så selv om BMI er et ufullkommen mål på sunn kroppsvekt, er det en nyttig indikator på om ytterligere testing eller handling er nødvendig.
Hvorfor midjestørrelse også betyr noe for BMI
Å måle midjen er en god måte å sjekke at du ikke bærer for mye fett rundt magen, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes og hjerneslag.
Du kan ha en sunn BMI og fortsatt ha overflødig magefett, noe som betyr at du fortsatt er i fare for å utvikle disse tilstandene.
For å måle midjen din:
Finn bunnen av ribbeina og toppen av hoftene.
Pakk et målebånd rundt midjen midt mellom disse punktene.
Pust naturlig ut før du foretar målingen.
Uavhengig av høyde eller BMI, bør du prøve å gå ned i vekt hvis midjen din er:
94 cm eller mer for menn
80 cm eller mer for kvinner
Du er i svært høy risiko og bør kontakte en fastlege hvis midjen din er:
102 cm eller mer for menn
88 cm eller mer for kvinner
Begrensninger for BMI
Din BMI kan fortelle deg om du bærer for mye vekt, men den kan ikke fortelle om du bærer for mye fett.
BMI kan ikke fortelle forskjellen mellom overflødig fett, muskler eller bein.
BMI for voksne tar ikke hensyn til alder, kjønn eller muskelmasse.
Dette betyr:
svært muskuløse voksne og idrettsutøvere kan bli klassifisert som «overvektige» eller «fedme», selv om kroppsfettet deres er lavt
voksne som mister muskler når de blir eldre, kan falle inn under «sunn vekt»-området selv om de kan bære overflødig fett
Graviditet vil også påvirke en kvinnes BMI-resultat. Din BMI vil gå opp etter hvert som vekten din øker. Du bør bruke vekten før du ble gravid når du beregner BMI.
Bortsett fra disse begrensningene, er BMI en relativt grei og praktisk måte å vurdere noens vekt på.
Spiseforstyrrelser
Hvis du har en spiseforstyrrelse, gjelder ikke resultatene av BMI-kalkulatoren. Vennligst få ytterligere råd fra fastlegen.
Risiko forbundet med overvekt
Overvekt øker risikoen for en rekke alvorlige sykdommer og helsetilstander. Nedenfor er en liste over nevnte risikoer, ifølge FHI:
- Høyt blodtrykk
- Høyere nivåer av LDL-kolesterol, som er allment ansett som «dårlig kolesterol», lavere nivåer av HDL-kolesterol, ansett for å være godt kolesterol i moderate mengder, og høye nivåer av triglyserider
- Type II diabetes
- Koronar hjertesykdom
- Slag
- Galleblæresykdom
- Artrose, en type leddsykdom forårsaket av nedbrytning av leddbrusk
- Søvnapné og pusteproblemer
- Visse kreftformer (endometrie, bryst, tykktarm, nyre, galleblæren, lever)
- Lav livskvalitet
- Psykiske sykdommer som klinisk depresjon og angst
- Kroppssmerter og problemer med visse fysiske funksjoner
- Generelt økt risiko for dødelighet sammenlignet med de med en sunn BMI
Som det fremgår av listen ovenfor, er det mange negative, i noen tilfeller dødelige, utfall som kan følge av overvekt. Vanligvis bør en person prøve å opprettholde en BMI under 25 kg/m2, men ideelt sett bør han konsultere legen sin for å finne ut om de trenger å gjøre noen endringer i livsstilen for å bli sunnere.
Risiko forbundet med undervekt
Å være undervektig har sine egne risikoer, oppført nedenfor:
- Underernæring, vitaminmangel, anemi (nedsatt evne til å bære blodårer)
- Osteoporose, en sykdom som forårsaker beinsvakhet, øker risikoen for å knekke et bein
- En reduksjon i immunfunksjonen
- Vekst- og utviklingsproblemer, spesielt hos barn og tenåringer
- Mulige reproduktive problemer for kvinner på grunn av hormonelle ubalanser som kan forstyrre menstruasjonssyklusen. Undervektige kvinner har også større sjanse for spontanabort i første trimester
- Potensielle komplikasjoner som følge av kirurgi
- Generelt økt risiko for dødelighet sammenlignet med de med en sunn BMI
I noen tilfeller kan undervekt være et tegn på en underliggende tilstand eller sykdom som anorexia nervosa, som har sine egne risikoer. Rådfør deg med legen din hvis du tror du eller noen du kjenner er undervektig, spesielt hvis årsaken til at du er undervektig ikke virker åpenbar.
BMI formel
Nedenfor er ligningene som brukes for å beregne BMI i International System of Units (SI) og Norges vanlige system ved å bruke et 1.78, 72 kg individ som eksempel:
