Hva er katarr?
Katarr er en akutt betennelse i en slimhinne. Det er en oppbygging av slim i en luftvei eller hulrom i kroppen, og påvirker vanligvis baksiden av nesen, halsen eller bihulene. Tilstanden er som regel midlertidig, men noen opplever det i flere måneder eller år. Dette er kjent som kronisk katarr. Det kan være svært plagsomt og vanskelig å bli kvitt, men det finnes behandlinger som kan stanse forekomsten av slim i halsen.
Vanlige symptomer
Katarr og slim i halsen kjennetegnes ved
- Konstant behov for å rense halsen
- Følelse av at halsen er blokkert
- Tett nese som renner
- Følelse av at slim renner bak i halsen
- Vedvarende hoste
- Hodepine og ansiktssmerter
- Redusert luktesans og smakssans
- Knitrende følelse i øret og noe midlertidig hørselstap
Disse symptomene kan være frustrerende å leve med i hverdagen. Søvnen blir påvirket og man kan føle seg generelt sliten.
Hva forårsaker katarr?
Tilstanden er vanligvis forårsaket av at immunsystemet reagerer på en infeksjon eller irritasjon, som fører til at slimhinnen i nesen og halsen blir hoven og produserer slim. Det kan utløses av flere faktorer:
- Forkjølelse eller andre infeksjoner
- Allergier
- Nesepolypper
Det er imidlertid uklart hva som forårsaker kronisk katarr, men det antas å ikke være et resultat av en allergi eller infeksjon. Det kan blant annet være relatert til en abnormitet i måten slimet beveger seg i nesen, eller en økt følsomhet for slim i baksiden av nesen og halsen.
Behandlingsalternativer
Katarr vil som regel gå over av seg selv i løpet av noen dager eller uker. Dersom tilstanden ikke stopper i løpet av denne tiden, er det flere ting man kan prøve hjemmefra for å lindre symptomene:
- Unngå ting som utløser symptomene dine, for eksempel allergier eller røykfylte steder
- Drikk kaldt vann når du føler behov for å tømme slimet i halsen. Å hoste konstant kan gjøre tilstanden verre.
- Bruke saltvannskyll flere ganger om dagen – dette kan kjøpes på apotek.
- Unngå varme, tørre atmosfærer, for eksempel steder med klimaanlegg og varmeapparat i bil
- Å plassere planter eller skåler med vann i et rom kan bidra til å holde luften fuktig og man holder seg hydrert
- Snakk med en farmasøyt om egnede reseptfrie medisiner
- Det finnes også andre midler, som urtemedisiner, tilgjengelig i helsebutikker og apotek som hevder å behandle katarr
Noen finner disse alternativene nyttige, mens det ikke fungerer for andre. Det er generelt lite vitenskapelig bevis som tyder på at de fungerer og kan kurere tilstanden helt. Dersom du har høy temperatur eller ikke føler deg frisk nok til å utføre vanlige aktiviteter, bør du holde deg hjemme og unngå kontakt med andre mennesker til du føler deg bedre.
Når bør man oppsøke fastlege?
Du bør oppsøke fastlegen din dersom katarren vedvarer over lengre tid og er vanskelig å leve med. Legen kan for eksempel utelukke forskjellige forhold som kan forårsake det, som nesepolypper eller allergier. Du kan bli henvist videre til spesialist for å ta flere tester. Dersom du blir diagnostisert med en spesifikk underliggende tilstand, kan behandlingen av denne bidra til å lindre katarren. Dersom det ikke finnes noen årsak bak katarren, kan selvhjelpsteknikkene over anbefales. Har man kronisk katarr kan det imidlertid være vanskelig å behandle og kan vare i lang tid.
Hva forårsaker overflødig slim i halsen og hva kan man gjøre med det?
Slim beskytter blant annet luftveiene med smøring og filtrering. Det produseres av slimhinner som går fra nesen og ned til lungene. Hver gang man puster inn oksygen, fester allergener, virus, støv og annet rusk seg til slimet, deretter sendes det ut igjen. Men enkelte ganger kan kroppen produsere for mye slim, som utløser hyppig halsrydning.
Det er en rekke helsemessige forhold som kan utløse den overflødige slimproduksjonen, som
- Sure oppstøt
- Allergier
- Astma
- Infeksjoner, som forkjølelse
- Lungesykdommer, som kronisk bronkitt, lungebetennelse, cystisk fibrose og KOLS
Overproduksjonen av slim kan også komme av visse livsstils- og miljøfaktorer, som
- Et tørt innemiljø
- Lavt forbruk av vann og andre væsker
- Høyt forbruk av væske som kan føre til væsketap, som kaffe, te, alkohol og visse medisiner
- Røyking
Dersom overproduksjonen av slim blir en vanlig og ubehagelig del av hverdagen, bør man konsultere med helsepersonell for en fullstendig diagnose og behandlingsplan. Legen kan anbefale medisiner som kan tynne ut og løsne slim slik at det vil ryddes ut av halsen og brystet. Det finnes også reseptbelagte medisiner som er slimfortynnere, som man inhalerer gjennom en forstøver. Hvis det overflødige slimet utløses av en bakteriell infeksjon, vil legen mest sannsynlig foreskrive antibiotika.
Hva kan man gjøre selv?
Legen din kan også anbefale og komme med tips om hva man kan gjøre selv for å redusere slim, som:
- Gurgle med varmt saltvann. Dette kan hjelpe med å fjerne slim fra baksiden av halsen og kan drepe bakterier
- Fukt luften, da fuktighet i luften kan bidra til å holde slimet tynt
- Hold deg hydrert. Drikk nok væske, spesielt vann, for å løsne opphopning og hjelpe slimflyten. Varme væsker kan også være effektive, men unngå koffeinholdige drikker
- Løft hodet. Å ligge flatt kan få det til å føles som om slimet samler seg bak i halsen
- Unngå kjemikalier, dufter og generell forurensing. Dette kan irritere slimhinner og signaliserer at kroppen trenger å produsere mer slim
- Dersom du røyker, prøv å slutt. Å slutte å røyke er svært nyttig, spesielt ved kroniske lungesykdommer som astma eller KOLS
Kroppen produserer alltid slim. Når det overproduseres slim i halsen, er det ofte et resultat av en mindre sykdom som bør få gå sin gang. Noen ganger kan imidlertid overflødig slim være et tegn på en mer alvorlig tilstand. Man bør snakke med lege eller helsepersonell dersom:
- Overproduksjonen av slim er vedvarende og tilbakevendende
- Mengden slim man produserer øker dramatisk
- Man opplever overflødig slim i kombinasjon med andre symptomer
Mat og ingredienser som forebygger slim i halsen
Det finnes en rekke helsefremmende ingredienser som kan hjelpe til med å behandle forkjølelse, hoste og overflødig slim. Dette gjelder mat og drikke som inneholder sitron, ingefær og hvitløk. I tillegg kan krydret mat som inneholder capsaicin, for eksempel cayenne- eller chilipepper hjelpe med å få slim i bevegelse. Forskning fra 2016 viste at følgende matvarer og kosttilskudd kan behandle og redusere risikoen for visse luftveissykdommer:
- Lakrisrot
- Ginseng
- Bær
- Echinacea
- Granateple
Noen undersøkelser tyder også på at den klassiske kyllingsuppen mot forkjølelse kan hjelpe med å kvitte slim. Suppen kan være bra for å behandle forkjølelse og bli kvitt overflødig slim, fordi den bremser nøytrofile bevegelser i kroppen. Nøytrofiler, en type hvite blodlegemer, bekjemper infeksjon. Når de beveger seg sakte, forblir de i områdene av kroppen der infeksjonen eksisterer. Det er likevel nødvendig med flere studier av dette for å bekrefte effekten av de ulike ingrediensene og matvarene, men det er trygt for de fleste å prøve å legge til disse ingrediensene i kostholdet dersom man er forkjølet og produserer mye slim.
