13 matvarer med lavt kaloriinnhold som er overraskende mettende
Det finnes mange matvarer med lavt kaloriinnhold som også kan støtte vekttap. Om du ønsker å gå ned i vekt samtidig som du føler deg mett, bør du vurdere å inkludere havre, gresk yoghurt og annen mat rik på protein eller fiber. En av de mest utfordrende kostholdsendringene kan være å redusere kaloriinntaket. Mange matvarer […]
Meditasjon: En enkel, rask måte å redusere stress på
Meditasjon kan tørke bort dagens stress, og bringe med seg indre ro. Se hvordan du enkelt kan lære å praktisere meditasjon når du trenger det mest. Hvis stress gjør deg engstelig, anspent og bekymret, kan du prøve meditasjon. Å bruke bare noen få minutter på meditasjon kan bidra til å gjenopprette din ro og indre […]
Identifisering av ubehag – En fullstendig guide
Det er kritisk viktig å identifisere, vurdere og behandle ubehag effektivt på sykehus for å redusere lidelser, forhindre nedgang i funksjon og forbedre livskvaliteten til eldre. Smertevurdering og -screening bør utføres så snart som mulig ved pasientens sykehusinnleggelse, og på forhåndsklinikken ved planlagte innleggelser. Screeningsspørsmål: Spør pasienten om de har smerter ved å bruke spørsmål […]
Keto-dietten: En detaljert nybegynnerguide til Keto
Den ketogene dietten innebærer et svært lavt inntak av karbohydrater, erstattet med fett for å hjelpe kroppen din med å forbrenne fett for energi. Helsefordelene kan inkludere vekttap og redusert risiko for visse sykdommer. Den ketogene dietten (eller keto, kort sagt) er en diett med lavt karbohydratinnhold og høyt fettinnhold som byr på mange helsefordeler. […]
Hudkreft – diagnoser og behandling
Diagnose For å diagnostisere hudkreft kan legen din: Bestemme omfanget av hudkreft Hvis legen din fastslår at du har kreft, kan du få flere tester for å bestemme omfanget (stadiet) av kreften. Stadier av hudkreft Leger bruker romertallene I til IV for å indikere et kreftstadium: Hudkreftstadiet er med på å bestemme hvilke behandlingsalternativer som […]
Melanom (føflekkreft) – symptomer og årsaker
Føflekkreft er en type hudkreft som starter i melanocyttene, cellene som produserer pigmentet melanin som gir huden sin farge. Melanom starter vanligvis på hud som ofte er utsatt for sol, som armer, rygg, ansikt og ben, men det kan også dannes i øynene og sjelden inne i kroppen, for eksempel i nesen eller halsen. Den […]
Tatovering – de gode og dårlige sidene
Tatoveringer har blitt stadig mer populære blant unge voksne, og forskere anslår at omtrent fire av ti i alderen 18 til 29 år har minst én tatovering. Mer enn halvparten av disse har to eller flere. Etter hvert som tatoveringer har blitt mer vanlig, har det også blitt utført flere studier på deres helseeffekter. Risikoene […]
Mollusker – symptomer og årsaker
Mollusker er en ganske vanlig hudinfeksjon forårsaket av et virus. Det forårsaker runde, faste, smertefrie ujevnheter som varierer i størrelse fra et knappenålshode til et viskelær. Hvis ujevnhetene blir ripet eller skadet, kan infeksjonen spre seg til nærliggende hud. Molluscum contagiosum sprer seg også gjennom person-til-person kontakt og kontakt med infiserte gjenstander. Selv om det […]
Lichen sclerosus – symptomer og årsaker
Lichen sclerosus (LIE-kun skluh-ROW-sus) er en tilstand som forårsaker flekkete, misfarget og tynn hud. Det påvirker vanligvis kjønns- og analområdene. Alle kan få hudlidelsen, men postmenopausale kvinner har høyere risiko. Det er ikke smittsomt og kan ikke spres gjennom seksuell kontakt. Behandlingen er vanligvis en medisinsalve som hjelper huden tilbake til sin vanlige farge og […]
Hva er en blemme?
Om blemmer En blemme er en liten lomme med væske i de øvre hudlagene og er en av kroppens reaksjoner på skade eller trykk. Føttene er spesielt utsatt for blemmer. Dårlig tilpassede sko eller friksjon kan skade huden, og det dannes en blemme for å dempe området fra ytterligere skade mens det gror. Hvis blemmen […]
